Idag kan man läsa om hur man håller en bra vikt genom hela livet. Något som de flesta av oss brottas med. Som ni vet är jag leg. dietist och en sådan här studie gör mig glad. Min erfarenhet är också att mina före detta patienter som gjorde små förändringar i sin kost och i sina motionsvanor lyckades bäst. Ett av mina första råd var t ex att börja äta en frukt om dagen om de aldrig åt frukt sedan tidigare. Ett annat gott råd är att minska ner på öl och vin. Det är faktiskt väldigt roligt att följa människor som vill bli hjälpta och är kapabla till självrannsakan och villiga att göra små förändringar i tillvaron. Oftast vet de bäst själva vad som de behöver göra. De behövde bara mig som bollplank. För min egen del vet jag att så fort jag drar ner på amningen så får jag sluta äta sockerkaka til kaffet på eftermiddagen. Det får bli en frukt istället och spara kakan till max en gång i veckan. Så är det, men för mig är det faktiskt ett enkelt val. Jag vill inte vara överviktig. Dessutom vill jag att Gustav ska växa upp i ett hem med bra matvanor. Det kommer förhoppningsvis ge honom ett hälsosamt liv.
I DN kan du läsa om studien här.
Själva studien kan du läsa här.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar